Ночной поезд: как выспаться и приехать бодрым
Ночные поезда — отличный способ сэкономить на гостинице и не тратить дневное время на дорогу. Но выспаться получается не у всех. Делимся секретами комфортного сна в поезде.
Выбор места
Нижняя полка удобнее для сна — не нужно карабкаться наверх ночью. Но верхняя полка тише: вас не будут беспокоить соседи, проходящие мимо. Избегайте мест у туалета (первое и последнее купе) — там шумнее и чаще ходят.
Что взять для комфортного сна
- Беруши — главное спасение от храпа соседей
- Маска для сна — свет из коридора мешает
- Тапочки — чтобы не искать обувь ночью
- Влажные салфетки — вместо умывания
- Свой плед или толстовку — если кондиционер дует слишком сильно
Подготовка ко сну
Переоденьтесь в удобную одежду. Положите телефон и ценные вещи под подушку или в специальный карман на стене вагона. Застелите постель сразу после посадки — потом будет лень. Не пейте много жидкости за 2 часа до сна, чтобы не вставать ночью.
Засыпание
Стук колёс действует как белый шум и помогает уснуть. Если не получается, включите в наушниках спокойную музыку или аудиокнигу на тихой громкости. Многие опытные путешественники говорят, что после 2-3 поездок организм привыкает и засыпает моментально.
Утро в поезде
Проводник объявит станцию за 30-40 минут до прибытия. Бельё сдавать необязательно — оставьте на полке. Умыться лучше за 40 минут до приезда, пока нет очереди в туалет.